Une nouvelle étude menée en Nouvelle-Zélande montre que l'utilisation d'écrans au lit peut réduire significativement le temps de sommeil des enfants. Découvrez comment et pourquoi ces résultats pourraient changer les recommandations actuelles.
L'utilisation des écrans par les enfants avant le coucher est un sujet de préoccupation croissante pour de nombreux parents, grands-parents et professionnels de la santé. Une nouvelle étude de cohorte menée à Dunedin, en Nouvelle-Zélande, se penche sur cette question et apporte des éclairages importants sur les effets des écrans sur le sommeil des jeunes.
L'étude a impliqué des enfants âgés de 11 à 14 ans et a utilisé des mesures objectives pour évaluer le temps d'écran dans les deux heures précédant le coucher. Les données ont été collectées entre mars et décembre 2021 et analysées en octobre et novembre 2023, fournissant des informations précieuses sur l'impact des écrans sur le sommeil.
Contrairement aux idées reçues, l'étude n'a trouvé aucune association entre le temps d'écran global avant le coucher et la plupart des mesures de la santé du sommeil. Cependant, il a été observé que l'utilisation d'écrans au lit réduisait le temps de sommeil total.
Ces résultats suggèrent que toutes les activités sur écran ne sont pas également nuisibles au sommeil. Les jeux vidéo et autres activités qui nécessitent de nombreuses intéractions et de l'attention semblent particulièrement perturbateurs. Par conséquent, les recommandations actuelles concernant l'utilisation des écrans avant le coucher pourraient nécessiter des ajustements pour mieux refléter ces découvertes.
Les parents et la famille s'inquiètent légitimement des effets des écrans sur le sommeil des enfants. Cette étude offre des preuves scientifiques qui peuvent guider les décisions parentales et les conseils des professionnels de la santé.
Les recommandations pourraient inclure des conseils plus nuancés, tels que limiter spécifiquement les activités interactives au lit plutôt que de bannir toutes les formes de temps d'écran avant le coucher.
Bien que l'utilisation générale des écrans avant le coucher ne soit pas directement liée à une mauvaise qualité de sommeil, les activités interactives au lit, comme les jeux vidéo, peuvent sérieusement nuire au sommeil des enfants. Les parents et les professionnels de la santé doivent donc adapter leurs recommandations pour tenir compte de ces nouvelles découvertes.
L'étude néo-zélandaise souligne que l'utilisation d'écrans, notamment les jeux vidéo, au lit entrave le sommeil des enfants. Limiter ces activités pourrait améliorer la qualité du sommeil sans interdire tous les écrans avant de dormir.
