Froid glacial : 3 astuces pour avoir toujours chaud

Vous avez sorti votre manteau d’hiver, vos gants épais et votre écharpe, mais le froid vous transperce toujours ? Cette sensation désagréable n’est pas une fatalité. De mauvais choix vestimentaires, l’humidité ou un manque de mouvement peuvent en être responsables.

Bien choisir ses vêtements : l’art du multicouche

Porter plusieurs couches, c’est essentiel, mais encore faut-il choisir les bonnes matières. Évitez le coton, qui retient l’humidité, et privilégiez la laine mérinos ou les fibres synthétiques. Adoptez une stratégie en trois étapes :

• Couche de base : respirante pour évacuer la transpiration.
• Couche intermédiaire : isolante, comme une polaire ou un pull en laine.
• Couche extérieure : coupe-vent et imperméable pour bloquer les intempéries.

N’oubliez pas les extrémités ! Les mains, les pieds et la tête perdent rapidement leur chaleur. Optez pour des gants doublés, des chaussettes thermiques et un bonnet isolant.

L’humidité et le vent : des ennemis invisibles

La transpiration est souvent sous-estimée. Si vos vêtements ne sont pas respirants, elle refroidit votre peau. En cas de pluie ou de neige, une veste imperméable est indispensable pour rester au sec. Quant au vent, il accentue le froid en dispersant la chaleur autour de votre corps. Une veste coupe-vent bien ajustée est votre meilleure alliée.

Bougez pour générer de la chaleur

Rester immobile, que ce soit à un arrêt de bus ou lors d’un événement en extérieur, réduit la circulation sanguine. Même de petits mouvements, comme marcher ou bouger les orteils, peuvent faire toute la différence. À l’inverse, évitez de transpirer excessivement pour ne pas refroidir à l’arrêt.

Le froid n’est pas une fatalité. En adaptant vos vêtements, en bougeant régulièrement et en gérant l’humidité, vous profiterez de vos sorties hivernales sans frisson. Alors, prêt à braver les températures glaciales ?

Pour résumer

Pour lutter contre le froid, adoptez la stratégie du multicouche : une couche de base respirante, une couche intermédiaire isolante et une couche extérieure coupe-vent et imperméable. Évitez le coton et privilégiez la laine mérinos ou les fibres synthétiques. Protégez les extrémités avec des gants, chaussettes thermiques, et un bonnet. Gardez à l'esprit l'importance de rester au sec et de vous protéger du vent. Bougez régulièrement pour maintenir la chaleur corporelle. Avec ces conseils, profitez pleinement de l'hiver sans frissonner.

Rédacteur

Par Julie Benard
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